RESILIÊNCIA E OUTROS MOTIVOS PARA SORRIR
Uma estratégia excelente de resiliência é ter, pelo menos, seis bons motivos para sorrir cada dia. Pessoas que usam isso a risca têm uma saúde melhor, têm melhores relações, são mais atraentes, desenvolvem mais facilmente seu equilíbrio emocional. Para um bom humor, o sorriso transmite afeto, confiança e aceitação.
Claro que nem todos os sorrisos são iguais. Guilherme Duchenne foi um médico francês que no século XIX estudou o tipo de sorriso que produz estes benefícios, denominado sorrido Duchenne. Um sorriso que envolve canais neurológicos com os centros emocionais do cérebro e a zona do córtex que regula os processos intelectuais.
Nos bebês, por exemplo, o sorriso indiscriminado está associado à necessidade vital de apego. Indica que as pessoas lhe são interessantes porque os oferecem muitas possibilidades de intercâmbio e aprendizagem. A partir dos cinco meses, o bebê sorrirá apenas a quem reconheça como familiar, o que passa a ser chamado de sorriso discriminado. Lembra do gesto dos bebês quando se aproxima e não sabe se vão chorar ou rir? Estão pensando e seu cérebro está amadurecendo.
Outro exemplo de sorriso é aquele que os lábios estão tensos e sem mostrar os dentes. Isso indica muito pouco interesse. E aquele que a boca e os olhos não estão sincronizados? A ciência o denomina de Pan Am. Esse sorriso é artificial e pode produzir recuo e ajuda a reconhecer um mentiroso.
Mas de maneira geral, o riso libera endorfinas, dopaminas, serotonina e adrenalina que contribuem para reduzir a dor física, emocional. Todos esses neurotransmissores melhoraram a saúde porque ativam o sistema neuroendócrino e imunológico, elevam o número de leucócitos e podem favorecem a plasticidade cerebral.
As pessoas que mais sorriem têm menos possibilidades de padecer de Alzheimer, por exemplo. Nesse sentido, os experts em medicina psicossomática afirmam que o sorriso reduz até 60% no tempo de recuperação dos pacientes porque ativa a força curativa do organismo.
Nosso sorriso influencia diretamente as atitudes dos demais, ainda que alguns não sorriam de volta, sobretudo para não parecer submissos.
Sorrir não paga hipoteca, não custa nada para nós, mas pode nos ajudar a superar a desesperança, a tristeza, a chatice do mundo, ou até mesmo esse momento de pandemia. Dessa forma, sorria agora mesmo. Acredite, isso fará muito bem!
