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Terapia para ansiedade
Terapia para ansiedade em Brasília/DF e online
Um espaço para entender o que tem mantido você em alerta e encontrar outras formas de lidar com isso.
A ansiedade faz parte da vida. Ela pode aparecer diante de escolhas, mudanças, perdas, responsabilidades ou situações desconhecidas. Mas, quando a preocupação ocupa quase todo o dia, o corpo permanece tenso e descansar parece difícil, vale olhar para isso com cuidado.
Muitas pessoas chegam à terapia dizendo que “pensam demais”, que imaginam o pior antes de algo acontecer ou que evitam situações por medo do que podem sentir. Outras percebem a ansiedade no corpo, com insônia, aperto no peito, irritação ou dificuldade de concentração.
A psicoterapia não parte de uma resposta pronta. Ela oferece tempo para compreender como a ansiedade aparece na sua história, nas relações, na rotina e na forma como você se cobra.
Temas que costumam aparecer
Preocupação constante
Pensamentos que se repetem e a sensação de que sempre há algo para resolver ou prever.
Medo de perder o controle
Receio de sentir algo intenso demais, de não conseguir lidar com uma situação ou de decepcionar alguém.
Sintomas no corpo
Tensão, aceleração, falta de ar, desconforto físico e cansaço que podem acompanhar períodos de ansiedade.
Antecipação
A mente vai adiante, imagina cenários difíceis e torna o presente mais pesado.
Evitação
Deixar de fazer coisas importantes, adiar conversas ou se afastar de situações por medo do desconforto.
Sono e descanso
Dificuldade de desligar, dormir ou recuperar as energias depois de dias exigentes.
Como a psicoterapia pode ajudar
O processo terapêutico permite reconhecer padrões de pensamento, emoções e comportamentos que participam da ansiedade. Também ajuda a entender os contextos em que ela se intensifica e a construir recursos que façam sentido para a sua vida.
Minha formação em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUCRS contribui para esse trabalho, ao lado de uma escuta atenta à história e aos vínculos de cada pessoa. O ritmo do processo é construído em conjunto, sem fórmulas e sem promessas de resultado.
O atendimento acontece presencialmente na Asa Sul, em Brasília/DF, ou online, quando essa modalidade for adequada.
Perguntas sobre terapia para ansiedade
Toda ansiedade precisa de tratamento?
Não. A ansiedade é uma reação humana e pode ser esperada em vários momentos. Procurar ajuda pode ser importante quando ela se torna frequente, difícil de manejar ou começa a interferir no sono, no trabalho, nas relações e na rotina.
A psicoterapia ajuda em crises de ansiedade?
A terapia pode ajudar a compreender o que favorece as crises e a desenvolver maneiras de lidar com elas. Cada caso precisa de avaliação cuidadosa, especialmente quando há sofrimento intenso ou prejuízo no cotidiano.
Posso fazer as sessões online?
Sim. O atendimento online pode ser uma alternativa para quem está em outras cidades ou tem dificuldade de se deslocar. A adequação dessa modalidade é conversada no primeiro contato.
Preciso saber explicar o que estou sentindo?
Não. Muitas vezes, a pessoa chega sem conseguir organizar o que está acontecendo. A conversa começa daí.
Quer conversar sobre isso?
Envie uma mensagem para combinar sua primeira sessão, presencial ou online.
Rogério Rodrigues, Ph.D. · Psicólogo · CRP 01/8977
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Psicoterapia individual para adultos, presencial em Brasília/DF e online, com abordagem que integra psicanálise e terapia cognitivo-comportamental.